Записки неисправимого оптимиста
Всё хорошо! И будет еще лучше!!!
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
MindMix
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Записки неисправимого оптимиста > 10 месяцев!!!  30 сентября 2010 г. 03:22:56


10 месяцев!!!

Ginger Flame 30 сентября 2010 г. 03:22:56
 Сегодня исполнилось ровно 10 месяцев, как я начал заниматься бодибилдингом!
Промежуточная регистрация полученных к этому моменту результатов:
1. Жим лежа - 10*30/10*35/10*40/8­*45
2. Разводка - 10*8/10*8/10*8/10*8­
3. Пулл-овер - 15*8/15*8/15*8/10*1­1
4. Подъем штанги на бицепс - 10*18/10*23/10*23/1­0*28
5. Молот на наклонной скамье - 24*8/24*8/24*8/20*1­1
6. Концентрические сгибания - 10*8/10*8/10*8/8*11­
7. Предплечья верхним хватом - 15*5/15*7,5/15*10/1­0*15
8. Икры ног - 10*45/10*50/10*55/1­0*60
9. Сгибание коленей - 10*30/10*35/10*40/8­*45
10. Пресс - 40/40/40/40
11. Пулл-даун - 10*20/10*30/10*40/1­0*50
12. Рычажная тяга - 15*25/15*30/15*40/1­0*45
Прoкoммeнтировaть
Обратите внимание на:
Подъем-подъем! Кто спит – того убье... 23 июля 2012 г. Голос ветрА...
- подъем пьянь! - ну маааааааааааам... 23 февраля 2011 г. Снежная Зима
Хочу..... 11 апреля 2007 г. KiskaFlower
 

Дoбавить нoвый кoммeнтарий

Как:

Пожалуйста, относитесь к собеседникам уважительно, не используйте нецензурные слова, не злоупотребляйте заглавными буквами, не публикуйте рекламу и объявления о купле/продаже, а также материалы, нарушающие сетевой этикет или законы РФ. Ваш ip-адрес записывается.


Записки неисправимого оптимиста > 10 месяцев!!!  30 сентября 2010 г. 03:22:56

читай на форуме:
:-( Подскажите, пожалуйста, как можно...
пройди тесты:
"Дейдара...зачем???"
Ты-русалка?
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 MindMix
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх